Việc có một mạng lưới hỗ trợ xã hội vững chắc có thể là chìa khóa để giảm căng thẳng và cảm giác cô đơn. Chiến lược đầu tiên là chủ động tìm kiếm bạn bè và cộng đồng có cùng sở thích hoặc mục tiêu. Điều này cho phép một người cảm thấy được chấp nhận và nhận được sự hỗ trợ tinh thần cần thiết.

Tiếp theo, điều quan trọng là phải liên tục nuôi dưỡng các mối quan hệ hiện có. Dành thời gian để giao tiếp, chia sẻ kinh nghiệm và hỗ trợ sẽ củng cố các mối quan hệ xã hội. Các mối quan hệ hỗ trợ lẫn nhau tạo ra cảm giác an toàn và thoải mái cho tất cả các bên.

Cuối cùng, đừng ngần ngại tham gia các nhóm hoặc cộng đồng mới, cả trực tuyến và ngoại tuyến. Tham gia tích cực vào các hoạt động xã hội giúp xây dựng mạng lưới rộng hơn và nâng cao các kỹ năng xã hội. Bằng cách thực hiện những chiến lược này, một người có thể tạo ra một môi trường xã hội lành mạnh và hỗ trợ sức khỏe tâm lý lâu dài.